នៅក្នុងឆ្នាំនេះ មេឃអាចនឹងក្តៅខ្លាំង អាចឡើងដល់លើស40អង្សារសេឯណោះ។ បើក្តៅម្ល៉ឹងៗ អាចធ្វើឱ្យអ្នកដែលនៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃពេលដើរលេង ឬទៅណាមកណាខ្យល់គ និងអាចគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតបាន។ អ្នកខ្លះប្រហែលកំពុងត្រៀមរៀបចំកាបូបធ្វើដំណើរទៅដើរលេងកម្សាន្ដនៅតាមទីរួមខេត្តផ្សេងៗហើយមែនទេ? តែមុននឹងទៅ ឡារ៉ែន ចង់ឱ្យមិត្តអ្នកអានត្រៀមខ្លួនមើលថែទាំសុខភាពខ្លួនឯងបន្តិចសិន ដើម្បីឱ្យដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នកប្រព្រឹត្តទៅយ៉ាងរីករាយ មិនឈឺថ្កាត់ក្នុងពេលធ្វើដំណើរ ឬក៏វេចរោគគ្រុនផ្តាសាយត្រឡប់មកវិញហ្នឹងឯង។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាពាក្យណែនាំរបស់លោកគ្រូពេទ្យជំនាញ ដែលបានផ្តល់ដំបូន្មានដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដូចខាងក្រោមនេះ។
1- ព្យាយាមនៅក្នុងកន្លែងម្លប់ឱ្យបានច្រើន
កំពុងស្ថិតនៅក្នុងខែក្ដៅខ្លាំងបែបនេះ ហើយនៅតាមកន្លែងដើរលេងកម្សាន្ដគឺមិនមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់នោះទេ មានតែខ្យល់កាសត្រជាក់បក់មកតាមបែបធម្មជាតិ។ បើក្ដៅខ្លាំង អ្នកត្រូវជ្រកនៅក្នុងម្លប់ឱ្យបានច្រើន អាចជួយការពារអ្នកពីជំងឺផ្សេងៗដែលកើតឡើងនៅខែក្តៅ។
2- ប្រើរបស់ត្រជាក់ៗ
មានផលិតផលត្រជាក់ៗមួយចំនួន ដែលអ្នកអាចរកបាននៅតាមទីផ្សារ ដូចជា កន្សែងត្រជាក់ ម៉ាសបិទមុខ និងកន្សែងរុំកជាដើម គឺសុទ្ធតែអាចជួយទប់ទល់នឹងកម្ដៅថ្ងៃបានទាំងអស់។
3- ទទួលទានភេសជ្ជៈត្រជាក់ៗ
ចូលដល់ខែក្តៅ បានទទួលទានភេសជ្ជៈត្រជាក់ៗជារឿងសប្បាយចិត្តបំផុត។ ហើយការដែលបានទទួលទានភេសជ្ជៈត្រជាក់ៗ អាចជួយឱ្យអ្នកអាចទប់ទល់ជាមួយនឹងកម្ដៅថ្ងៃជាបណ្ដោះអាសន្នបាន។
4- ហែលទឹក
ទៅដើរលេងនៅកន្លែងដែលមានទឹកអាចហែលលេងបាន គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អនុវត្តនៅខែក្ដៅ តែដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកមិនគួរហែលទឹកនៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃខ្លាំងនោះទេ។
5- ប្រើកង្ហា
កង្ហាអ្នកអាចយកវាតាមខ្លួនបាន វាអាចផ្ដល់នូវភាពត្រជាក់ដល់អ្នកបានលឿន នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្ដៅស្អុះស្អាប់។ ហើយយកល្អអ្នកអាចយកកង្ហាសាកថ្មតាមខ្លួនក៏បាន ព្រោះវាមានភាពងាយស្រួល និងមានរូបរាងតូចស្រួលដាក់តាមខ្លួន នៅក្នុងដំណើរកម្សាន្ត។
6- ជ្រើសរើសស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗ រលុងៗ
សម្រាប់ខែក្ដៅអុីចឹង ពេលចេញទៅខាងក្រៅអ្នកគួរស្លៀកពាក់បែបរលុងៗ និងជ្រើសរើសយកសម្លៀកបំពាក់ណាដែលមានសាច់ក្រណាត់ស្រាលៗ ស្តើងៗបានហើយ អាចជួយឱ្យខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ងាយស្រួលដកដង្ហើម។ សម្លៀកបំពាក់ដែលស័ក្តិសមសម្រាប់រដូវក្តៅ គឺធ្វើឡើងពីកប្បាស សាច់កំណាត់ និងសូត្រជាដើម។ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញរឿងសុខភាពរបស់អ្នក ជម្រើសដ៏ល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ មុនពេលសម្រេចចិត្តចេញទៅដើរលេងកម្សាន្ដនៅទីឆ្ងាយ៕
