ប្រយ័ត្ន! ទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនធ្វើឱ្យនារីៗប្រឈមមុខនឹងជំងឺអាក្រក់

June 12, 2019​ ម៉ោង 3:39 pm

មិនថា​តែ​នៅក្នុង​អតីតកាល​ ឬបច្ចុប្បន្ន​កាល​ឡើយ​ យើង​នៅតែ​មើលឃើញ​ថា​ នា​រីៗ​នៅ​តែ​មាន​ទម្លាក់​អាក្រក់​មួយចំនួន​ដូចជា​ ទទួល​-ទាន​ស្រា​ ភេ​ស្ជ​ជៈ​ជាតិ​អាល់កុល​ ប្រភេទ​ស្រា​បៀរ​ វ៉ា​ញ ឬសូម្បីតែ​ស្រាថ្នាំ​ ជក់បារី​-ល- នឹង​មាន​សញ្ញា​ថា​ នា​រីៗ​ចាប់ផ្តើម​មាន​កើតជំងឺ​កាច​សាហាវ​ដោយ​មិនបាន​ដឹងខ្លួន​ជាមុន​។ ថ្ងៃ​ទស្សនាវដ្ដី​ ឡា​រ៉ែ​ន សូមជម្រាប​ជូន​នូវ​ទម្លាប់​អាក្រក់​មួយចំនួន​ដែល​នា​រីៗ​គួរ​គិតពិចារណា​ឡើងវិញ​ ក្នុង​ការថែទាំ​សុខភាព​របស់​ខ្លួន​។

១. បណ្ដោយ​ខ្លួន​ឱ្យ​ធាត់​ពេក​
ធាត់​ ឬឡើង​គីឡូ​ បន្ទាប់ពី​ឈាន​ចូល​ដល់​វ័យ​អស់​រដូវ​ អាច​ជា​កត្តា​ហានិភ័យ​ចំពោះ​ជំងឺមហារីក​សុដន់​។ មុន​ដល់​វ័យ​អស់​រដូវ​ អ័រម៉ូន​ អឺ​ស្រ្ដូ​ហ្សែន​ របស់​ស្រ្តី​ភាគច្រើន​បាន​ផលិត​នៅក្នុង​ក្រពេញ​អូវែ​ និង​ជាលិកា​ខ្លាញ់​មាន​តិចតួច​បំផុត​។ ប៉ុន្ដែ​បន្ទាប់ពី​ក្រពេញ​អូវែ​ឈប់​ផលិត​អ័រម៉ូន​ អឺ​ស្រ្ដូ​ហ្សែន​ ក្រោយពេល​អ្នក​អស់​រដូវ​ គឺ​មានតែ​ជាលិកា​ខ្លាញ់​ប៉ុណ្ណោះ​ ជា​ប្រភព​ចម្បង​ក្នុង​ការផលិត​អរម៉ូន​ អឺ​ស្រ្ដូ​ហ្សែន​។ ពេល​សម្បូរ​ជាលិកា​ខ្លាញ់​ កម្រិត​អ័រម៉ូន​ អឺ​ស្រ្ដូ​ហ្សែន​ ក៏​កើនឡើង​តាម​ដែរ​ ជាហេតុ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្លាំង​ចំពោះ​សុខភាព​។ មួយវិញទៀត​ នា​រីៗ​ដែល​ធាត់​ជ្រុល​ តែង​មានកម្រិត​អ័រម៉ូន​អាំង​ស៊ុយ​លី​នខ្ពស់​នៅក្នុង​ឈាម​ វា​ក៏​ជា​មូលហេតុ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺមហារីក​សុដន់​ដូចគ្នា​ដែរ​។

២. ខ្ចិល​ហាត់ប្រាណ​
ភាព​អសកម្ម​រាងកាយ​ (អត់​ធ្វើលំ​ហាត់ប្រាណ​) ជា​កត្តា​ហានិភ័យ​ក្នុង​ការ​កើតមាន​ជំងឺ​កាច​សាហាវ​មួយចំនួន​ ប៉ុន្ដែ​ការ​ធ្វើសកម្មភាព​រាងកាយ​ អាច​ការពារ​អ្នក​ពី​ជំងឺមហារីក​សុដន់​ ក្រោយពេល​អស់​រដូវ​ តាម​រយៈ​ការ​ជះឥទ្ធិពល​ពី​ការ​ដុត​កម្ដៅ​របស់​អ័រម៉ូន​ Steroid​ នៃ​ក្រពេញ​បញ្ចេញ​ខាងក្នុង​ និង​ការ​រលាក​របស់​វា​ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​នៅក្នុង​ខ្លួន​បាន​ និង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ដំណើរការ​បាន​កាន់តែ​ប្រសើរ​ឡើង​ថែមទៀត​។ ធ្វើសកម្មភាព​រាងកាយ​ ត្រូវ​បាន​គេ​អះអាង​ថា​អាច​ ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​មហារីក​សុដន់​ឱ្យ​ចុះ​មក​នៅ​ត្រឹម25​% ទៅ​ 30​%ប៉ុណ្ណោះ​។ អ្នកជំនាញ​និយាយ​ថា​ ស្ត្រី​ដើ​រយឺត​ៗពី​ 1 ម៉ោង​ ទៅ2ម៉ោង​កន្លះ​ ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​ អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​បាន​ដល់ទៅ18​%។ ទំនាក់ទំនង​រវាង​លំហាត់​ប្រាណ​ទៀងទាត់​ និង​ការ​ថយ​ចុះ​ហានិភ័យ​ក្រោយ​ពេល​អស់​រដូវ​ ត្រូវ​បាន​គេ​បញ្ជាក់​យ៉ាង​ច្បាស់​។ មានន័យថា​ អសកម្ម​រាងកាយ​អាច​នាំ​អ្នក​ឈាន​ទៅ​រក​ការ​កើតជំងឺ​មហារីក​សុដន់​។

៣. ចូលចិត្ត​ទទួលទាន​ស្រា​
ក្នុងចំណោម​នា​រីៗ​នៅក្នុង​ប្រទេស​អភិវឌ្ឍ​ជុំវិញ​ពិភពលោក​ កើតមាន​ជំងឺមហារីក​សុដន់​ 4% បណ្តាល​មក​ពី​ពួកគេ​ជា​អ្នកទទួល​ទាន​ស្រា​។ របាយការណ៍​ផ្សេងទៀត​បាន​បង្ហាញថា​ កំណើន​អាច​កើន​ដល់ទៅ10​% បើ​អ្នក​បន្ថែម​ការ​ទទួលទាន​ស្រា​ នោះ​សារធាតុ​អេតាណុល​ 10ក្រាម​ដែល​មាន​ក្នុង​ស្រា​នឹង​ត្រូវ​បាន​បញ្ចូល​ទៅ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​អ្នក​រាល់ថ្ងៃ​។ ទំនាក់ទំនង​រវាង​គ្រឿងស្រវឹង​ និង​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើតមាន​ជំងឺមហារីក​សុដន់​ គឺ​បង្ហាញ​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​ ការ​ទទួលទាន​ស្រា​កាន់តែ​ច្រើន​ ហានិភ័យ​ក្នុង​ការ​កើតមាន​ជំងឺមហារីក​ក៏​មាន​កាន់តែ​ខ្ពស់​ដែរ​។

៤. ជក់បារី​ជក់បារី​
ក៏​ជា​មូលហេតុ​បង្ក​ឱ្យ​កើតមាន​ជំងឺ​កាច​សា​ហាវ​ផ្សេង​ៗ ដែល​ភាគច្រើន​ជា​ជំងឺមហារីក​ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​មហារីក​សុដន់​ផង​ដែរ​។ ក្លិន​ឈ្ងុយ​នៃ​សារ​ធា​តុ​អុីដ្រូ​កាបូន​ ដែល​មាននៅ​ក្នុង​ថ្នាំជក់​ ជា​មូលហេតុ​បង្ក​កើតមាន​ជា​សារធាតុ​វិទ្យុសកម្ម​ជំរុញ​ឱ្យ​កើត​មហារីក​។ របាយការណ៍​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ពិភពលោក​បាន​បង្ហាញថា​ នា​រីៗ​ដែល​ធ្លាប់​ជក់បារី​ពីមុន​ អាច​នឹង​កើតមាន​ជំងឺមហារីក​សុដន់​ជាង​នារី​ធម្មតា​ 10​% នៅក្នុង​ឆ្នាំ​កន្លងទៅ​នេះ​។

៥. ប្រើ​វិធី​ពន្យារកំណើត​
វិធី​ពន្យារកំណើត​មាន​ច្រើន​សណ្ឋាន​ ដូចជា​ ថ្នាំលេប​ ថ្នាំចាក់​ ជ័រ​ដាក់​ក្នុង​ស្បូន​ ជ័រ​ដាក់ក្រោម​ស្បែក​ និង​កង​ដាក់​ក្នុង​ស្បូន​ សុទ្ធតែ​អាច​ឈាន​ទៅ​រក​ជំងឺមហារីក​សុដន់​ទាំងអស់​។ អ្នក​វិទ្យា​សា​ស្រ្ដបា​នប​ញ្ជា​ក់​ថា​ នា​រីៗ​ដែល​ប្រើ​វិធី​ពន្យារកំណើត​អាច​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺមហារីក​សុដន់​ ជាង​ស្រ្ដី​ដែល​មិន​ប្រើប្រាស់​។ តែបើ​ស្រ្ដី​ដែល​ឈប់​ប្រើ​ (ឈប់​ពន្យារ​កំណើត​) ចន្លោះ​ពី​ 5-10ឆ្នាំ​ ទៅតាម​ទម្រង់​នៃ​ការ​ពន្យារកំណើត​ នឹង​មិន​មាន​ហានិភ័យ​កើតមាន​មហារីក​សុដន់​នោះ​ទេ​៕