រដូវភ្លៀង​ប្រយ័ត្ន​ជំងឺ​ភ្នែក​ក្រហម​

September 16, 2019​ ម៉ោង 10:08 am

ជំងឺភ្នែកក្រហម​ ឬហៅ​ថា​ “រោគ​រលាក​ស្បែក​ត្របកភ្នែក​” ជា​ស្ថានភាព​ឆ្លង​មេរោគ​ចូល​ភ្នែក​ ហើយ​ជំ​ងឺ​នេះ​ច្រើនតែ​ជួបប្រទះ​ឆ្លង​មក​ពី​វីរុស​បង្កឡើង​ ឬក៏​បណ្ដាលមកពី​ការ​ប្រតិកម្ម​នឹង​សារធាតុ​អ្វី​ម្យ៉ាង​ ដោយមាន​អាការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ភ្នែក​ឡើងក្រហម​។ ជំងឺ​នេះ​ច្រើន​កើតឡើង​ដោយចៃដន្យ​ ដំបូង​កើត​លើ​ភ្នែក​តែ​ម្ខាង​ទេ​ បន្ទាប់មក​ក៏​ឆ្លង​រាលដាល​ទៅ​ភ្នែក​ម្ខាងទៀត​។ ជំងឺភ្នែកក្រហម​នេះ​ងាយ​នឹង​កើតឡើង​ខ្លាំង​ណាស់​ ហើយក៏​ងាយ​ឆ្លង​រាលដាល​ពី​មនុស្សម្នាក់​ទៅ​មនុស្សម្នាក់​ទៀត​ក្នុង​ផ្ទះ​ ឬក្នុង​សហគមន៍​ជាមួយគ្នា​ផង​ដែរ​។ រហូត​មកទល់​ពេលនេះ​ មិនទាន់​មាន​វ៉ាក់សាំង​អាច​ចាក់​បង្ការ​ ហើយក៏​មិនទាន់​មាន​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ឱ្យ​ជាក់លាក់​នៅឡើយ​ទេ​ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ធ្លាប់​មាន​ជំងឺភ្នែកក្រហម​ម្ដង​ហើយ​ ក៏អាច​នឹង​ឈឺ​ឡើងវិញ​ទៀត​ដែរ​ ក្រោយពី​ជាសះស្បើយ​បាន3​-4ខែ​។

ជំងឺ​នេះ​ ធម្មតា​ច្រើន​កើតមាន​ក្នុង​ចុងរដូវ​ក្ដៅ​រហូតដល់​ចុងរដូវ​ភ្លៀង​ ខណៈ​ពេល​អាកាសធាតុ​ប្ដូរផ្លាស់​ពី​ក្ដៅ​ទៅ​ភ្លៀង​ ដែល​មានកម្រិត​សំណើម​ខ្ពស់​។ នេះ​ក៏​ជា​ឱកាស​ដែល​រាងកាយ​មនុស្សយើង​ ជាពិសេស​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​រាងកាយ​ងាយ​ទទួលអារម្មណ៍​នឹង​អាកាសធាតុ​ ឆាប់​ហេវហត់​ ប្រព័ន្ធ​ធន់​នឹង​ជំងឺ​មាន​ភាព​ទន់ខ្សោយ​ ជាដើម​គឺ​ងាយ​នឹង​កើតជំងឺ​បំផុត​។ អាការរោគ​ច្រើន​ជួប​ប្រទះ​ គឺ​អ្នក​ឈឺ​មាន​អារម្មណ៍​ពិបាក​ទ្រាំ​នៅត្រង់​ភ្នែក​ បន្ទាប់មក​ នោះ​មាន​អា​ការ​គ្រើម​ៗដូច​មាន​គ្រាប់​ខ្សាច់​នៅក្នុង​ភ្នែក​ ចេញ​អាចម៍ភ្នែក​ច្រើន​ ពេល​ព្រឹក​ក្រោកពីដំណេក​ពិបាក​បើកភ្នែក​ ពីព្រោះ​អាចម៍ភ្នែក​នៅ​ជាប់​ភ្នែក​ទាំងពីរ​ ហើយ​អាចម៍ភ្នែក​មាន​ពណ៌បៃតង​ ឬពណ៌លឿង​តាម​សភាព​នៃ​អា​ការ​រោគ​។ ត្របកភ្នែក​ហើម​ ភ្នែក​ក្រហម​ ឈឺ​ ចុក​ចាប់​ឡើង​គ្រើម​ៗចេញពី​ទឹកភ្នែក​។ល។

ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព​ភ្នែក​របស់​អ្នក​មិន​ឱ្យ​កើតជំងឺ​នេះ​ អ្ន​កត្រូវ​ប្រ​ត្តិ​បត្តិ​តាម​វិ​ធី​ល្អ​ៗមួយ​ចំ​នួន​ដូច​ខាងក្រោម​នេះ​៖
1.កុំ​ញី​ ឬជូត​ភ្នែក​ដោយដៃ​មិន​ស្អាត​ ព្រោះ​វា​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ឆ្លង​មេរោគ​មួយចំនួន​ទៅ​ក្នុង​ភ្នែក​របស់​អ្នក​។ ជា​ការពិត​ទម្លាប់​នេះ​ច្រើន​កើតឡើង​ចំ​ពោះ​ក្មេង​ៗ ដូចនេះ​ មាតាបិតា​គ្រប់រូប​ចាំបាច់​ត្រូវ​ថែ​រក្សា​ក្មេង​ៗឱ្យ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​កន្លែង​ដែល​មាន​ដក់​ទឹក​។
2.ប្រសិនបើ​អ្នក​ទទឹក​ខ្លួន​ដោយ​ទឹកភ្លៀង​ក្នុង​ពេល​ធ្វើដំណើរ​ អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ ពេល​ទៅដល់​ផ្ទះ​ ឬកន្លែងណា​មួយ​ អ្នក​គួរតែ​លាង​ភ្នែក​របស់​អ្នកជា​មួយទឹក​ស្អាត​ និង​ជូត​សម្អាត​ជាមួយ​កន្សែង​ស្ងួត​ជាចាំបាច់​ និង​ឱ្យ​បាន​លឿន​បំផុត​តាមតែ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​។
3. ពាក់​វ៉ែនតា​ជាប្រចាំ​នូវ​រាល់ពេល​ចេញទៅ​ខាងក្រៅ​ ព្រោះ​ការ​ពាក់​វ៉ែនតា​មិនមែន​សម្រាប់​តែ​ការពារ​កម្តៅថ្ងៃ​នោះ​ទេ​។ ក្នុងករណី​ដែល​អ្នក​មានទម្លាប់​ ចូលចិត្ត​ពាក់​លែន​ អ្នក​គួរតែ​សម្អាត​វា​ជាប្រចាំ​ និង​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់​ ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​ងាយ​នឹង​ចម្លង​មេរោគ​។4. បើ​មាន​អ្នក​កើតមាន​បញ្ហា​ភ្នែក​ ត្រូវ​ចៀស​វាង​ការប្រើ​ប្រាស់​របស់​ផ្ទាល់ខ្លួន​ ដូចជា​ កន្សែង​ ឬកន្សែងដៃ​រួមគ្នា​ជាដាច់ខាត​។
5. បង្កើន​ភាពស៊ាំ​ ការពារ​រាងកាយ​ ដោយ​ចៀសវាង​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​នៅ​ខាងក្រៅ​ញឹកញាប់​ ហើយ​បែរមក​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​ចម្អិន​ដោយខ្លួនឯង​នៅផ្ទះ​ ជាមួយនឹង​បន្លែ​ស្រស់​ៗបែប​ធម្មជាតិ​ និង​ផ្លែឈើ​តាម​រដូវ​កាល​ជា​កា​រប្រ​សើរ​បំផុត​។
6. ករណី​មាន​អាការ​រមាស់​ភ្នែក​ ដំបូង​អ្នក​គ្រាន់​តែ​លាង​សម្អាត​ភ្នែក​ជាមួយ​ទឹក​ត្រជាក់​ បើ​មិន​មាន​ការ​ធូរស្រាល​ សូម​ចៀសវាង​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​បន្តក់​ភ្នែក​ដោយខ្លួនឯង​។ អ្នក​គួរតែ​ទៅ​ជួប​ជាមួយ​គ្រូ​ពេទ្យ​ ដើម្បី​ពិនិត្យ​ និង​ឱ្យ​គ្រូពេទ្យ​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា​ត្រឹមត្រូវ​ ក្នុង​ការប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​។7. ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ដៃ​របស់​អ្នកជា​មួយ​សាប៊ូ​ដុំ​ជាប្រចាំ​ ពិសេស​ក្នុង​រដូវភ្លៀង​ ព្រោះ​វា​អាច​សម្លាប់​មេរោគ​បាន​រហូតដល់99​%។ ក្រៅពី​នេះ​ អ្នក​ក៏​អាច​ប្រើ​អាល់កុល​លាង​បាន​ដូចគ្នា​ ដែល​វា​ផ្តល់​នូវ​ប្រសិទ្ធភាព​បាន​រហ័ស​ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់តែ​វា​មិន​មា​នប្រ​សិទ្ធ​ភាព​សម្រាប់​វីរុស​ប៉ុណ្ណោះ​។

យកល្អ​អ្នកជំងឺ​គប្បី​ការពារ​ភ្នែក​ ដោយ​កុំ​យក​ដៃ​ដែល​មិន​ស្អាត​មក​ប៉ះ​ ឬញីភ្នែក​ ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ដៃ​គ្រប់ពេល​មុននឹង​ប៉ះពាល់​ភ្នែក​ មិន​ប្រើប្រាស់​កន្សែងជូតមុខ​ ឬជូត​ខ្លួន​រួម​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​កើត​ជំងឺភ្នែកក្រហម​ ហើយ​ចំណុច​សំខាន់​បំផុត​ត្រូវការ​ពារ​មិន​ឱ្យ​ជំងឺឆ្លង​រាលដាល​ពី​ខ្លួនឯង​ទៅ​អ្នក​ដទៃ​។ ជានិច្ចកាល​ ការ​ការពារ​តែងតែ​ប្រសើរ​ជាង​ការ​ព្យាបាល​ ដូចនេះ​ អ្នកចាំ​បាច់​ត្រូវ​ធ្វើតាម​ការ​ណែនាំ​ដូច​ខាងលើ​ នោះ​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​នូវ​ការ​រក្សា​សម្រស់​ និង​សុខភាព​ភ្នែក​របស់​អ្នក​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ប្រសើរ​បំផុត​៕