ចង់សម្រកទម្ងន់បានជោគជ័យត្រូវតែតស៊ូ

September 21, 2019​ ម៉ោង 4:13 pm

ធុញទ្រាន់​នឹង​រូបរាង​ដ៏​ទ្រលុកទ្រលន់​មើល​មិនឃើញ​រាង​ស្វែ​លនេះ​ណាស់​មែនទេ​? ប្រាកដ​ណាស់​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​តែងតែ​នឹក​គិតដល់​ភាព​ស្រឡូន​ស្អាត​ជាប់​ជានិច្ច​នោះ​ គឺ​ពិតជា​ខិតខំ​ស្វែង​រក​ និង​សាកល្បង​វិ​ធី​ថ្មី​ៗដែល​អ្នក​បានដឹង​។ តាមរយៈ​វិធី​សាស្រ្ត​ទាំង6យ៉ាងដែល​ ឡា​រ៉ែ​ន បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​នេះ​ ប្រហែលជា​មានការ​ពិបាក​បន្តិច​ក្នុង​ការអនុវត្ត​តាម​ឱ្យ​បាន​ខ្ជាប់ខ្ជួន​ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​ស្រក​ទម្ងន់​ឱ្យ​បាន​ជោគជ័យ​អ្នក​ត្រូវតែ​តស៊ូ​​ ហើយ​បើ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​នោះ​ អ្នក​ពិតជា​ទទួល​បានផល​វិជ្ជមាន​ជាក់ជា​មិនខាន​ឡើយ​។

1. បោះបង់ចោល​ចំ​ណែ​កខ្លះ​ៗ : បើ​អ្នក​ធ្លាប់តែ​ កុ​ម៉្មង់​អាហារ​ស្ទើរគ្រប់​ប្រភេទ​ដែល​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​នោះ​ អ្នក​គួរតែ​ប្តូរ​ទម្លាប់​នេះ​ចោល​។ មិន​ចាំ​បាច់​កុ​ម៉្មង់​ Hamburger​ ទៀត​ទេ​ ប្រសិនបើ​អ្នក​បាន​ហៅ​ Pizza​ រួច​ទៅ​ហើយ​នោះ​។2. យក​ទៅ​កន្លែង​ធ្វើការ​ : យក​ផ្លែឈើ​មួយ​មុខ​ បន្តិច​ៗ ដាក់​ក្នុង​ថង់​ ឬក្នុង​ប្រអប់​មួយ​ ហើយ​យក​វា​ទៅ​កន្លែង​ធ្វើការ​ជាមួយ​ផង​ ដើម្បី​ទុកជា​អា​ហារ​កំដរ​មាត់​នៅពេល​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា​ ហេវ​ក្នុងអំឡុងពេល​ដែល​អ្នក​កំពុងធ្វើការ​ងារ​។ ទទួល​ទាន​ផ្លែឈើ​ជំនួស​អាហារ​កញ្ចប់​ផ្សេង​ៗ គឺ​មា​នប្រ​យោជន៍​ច្រើន​សម្រាប់​សុខភាព​ និង​សម្រស់​ ជា​ពិ​សេស​គឺ​ការ​ថែរក្សា​រាង​ឱ្យ​ស្រស់​ស្អាត​នេះ​តែម្តង​។
3. សូកូឡា​មួយ​កែវ​ : នៅពេល​ដែល​អ្នក​កំពុង​ តែ​ព្យាយាម​កាត់បន្ថយ​គីឡូ​ អ្នក​គួរតែ​មាន​ម្សៅ​សូកូឡា​ សម្រាប់​ឆុង​ញ៉ាំ​ជាមួយ​ទឹក​។ បន្ទាប់ពី​ញ៉ាំ​រួច​ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ឆ្អែត​ ដូច្នេះ​អ្នក​នឹង​មិន​ចាំបាច់​រក​អាហារ​ណា​ ដែល​មាន​កាឡូ​រី​ខ្ពស់​មក​ទទួលទាន​ទៀត​ឡើយ​។4. ដាក់កំណត់​ចំពោះ​អាហារ​ : អ្នក​គួរតែ​មាន​ ប្រអប់​មួយ​សម្រាប់​ដាក់​របស់​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ ហើយ​ធ្វើការ​កំណត់​ថា​ អ្នក​នឹង​ទទួលទាន​វា​ត្រឹមតែ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​បាន​រៀបចំ​ទុក​នេះ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​។
5. ឆាប់​ដុសធ្មេញ​នៅពេល​ល្ងាច​ : អ្នក​ប្រហែល​ជា​ទម្លាប់​ដុសធ្មេញ​ដំណាលគ្នា​នឹង​ពេល​ងូត​ទឹក​មុន​ពេល​ចូលគេង​ ព្រោះ​អ្នកដឹង​ច្បាស់​ថា​ អ្នក​នឹង​មិន​ទទួលទាន​អ្វី​ទៀត​ទេ​បន្ទាប់ពី​ដុស​សម្អាត​ធ្មេញ​រួច​ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ឆាប់​ធ្វើការ​ដុស​សម្អាត​ធ្មេញ​ជាង​មុន​នោះ​ ឱកាស​នៃ​ការ​ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​ក៏​ត្រូវ​បាន​កាត់បន្ថយ​កាន់តែ​ច្រើន​តាម​នោះ​ដែរ​។6. ចៀសវាង​ភេសជ្ជៈ​សម្បូរ​កាឡូរី​ : ភេសជ្ជៈ​ ដែល​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​កាឡូរី​ខ្ពស់​ដូចជា​ ប្រ​ភេទ​ទឹក​ផ្លែឈើ​ ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​លាយ​ស្ករ​ ឬភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ និង​ស្រាក្រហម​ជាដើម​ ជា​ប្រភេទ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​អ្នក​គួរ​កាត់បន្ថយ​ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ប្រាថ្នា​ចង់​ឃើញ​រូបរាង​ស្រឡូន​ស្អាត​របស់​អ្នក​លេចចេញ​មក​៕