យល់ដឹងពីរបៀបថែរក្សាស្បែកមិនឱ្យមានអាចម៍រុយក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ

April 12, 2018​ ម៉ោង 2:29 pm
0

ជឿជាក់ថា សុភាព​នារី​ទាំងឡាយពិតជាមាន​ក្ដីបារម្ភ​ច្រើន​ពី​បញ្ហា​ស្បែក​ឡើង​អាចម៍រុយ​ខ្លាំង​នៅក្នុង​អំឡុងពេល​រដូវ​ក្ដៅ។ ត្រូវ​កម្ដៅថ្ងៃ​ខ្លាំង​បណ្ដាលឱ្យ​ស្បែក​ឆាប់​ខូច ឆាប់​ជាំខ្មៅ ខ្លះទៀត​សង្កេតឃើញ​មាន​ឡើង​អាចម៍រុយ​ពេញ​ខ្លួន និង​ស្បែ​កមុខ ជាហេតុ​បណ្ដាលឱ្យ​អ្នក​មិន​សប្បាយចិត្ត​នោះទេ។ ទោះបីជាអ្នក​ប្រាថ្នា​ចង់បាន​សម្រស់ស្រស់​ស្អាត ប៉ុន្ដែ​វា​មិនមែន​សុទ្ធតែ​បានសមដូច​បំណងនោះទេ ដូច្នេះទស្សនាវដ្ដី ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រៀបរាប់​ពី​របៀបងាយៗបំផុត​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ស្បែករបស់អ្នកនៅតែ​ស្រស់ថ្លា និងជួយ​កម្ចាត់អាចម៍រុយ ទោះបីជា​មានអាកាសធាតុ​ក្ដៅ​យ៉ាងណាក៏ដោយ។

1. ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ
ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​ពិតជា​ងាយស្រួល​ណាស់ ​វា​មាន​ប្រយោជន៍​លើសលប់​ចំពោះសម្រស់ស្បែក​មុខ​របស់​អ្នក។ ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​សម្បូរ​ទៅដោយ​ជាតិ​ទឹក ជួយ​សម្អាត​ស្បែកបំបាត់​មុខ និងការ​រលោក ព្រមទាំងជួយសម្រាល​បញ្ហា​ស្បែកផ្សេងៗ ​ធ្វើ​ឱ្យ​​ស្បែក​សរ​លោង​ទៀតផង វា​ក៏​ជួយ​កម្ចាត់​ស្នាម​អា​​ច​ម៍រុយ​ថែម​ទៀតផង។ អ្នក​គ្រាន់តែ​យក​ជែ​ល​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​លាប​លើ​ស្បែក​មុខ​របស់​អ្នក ទុកចោល20នាទីរួច​លាង​ទឹកចេញជាការ​ស្រេច។ ការធ្វើ​បែបនេះមាន​ប្រយោជន៍​ចំពោះ​ស្បែករបស់អ្នកខ្លាំ​ង​ណាស់​តែត្រូវប្រើ​រយៈពេល​យូរបន្តិច វា​អាស្រ័យ​លើ​ការព្យាយាម​របស់​អ្នក។

2. ទឹកដោះគោ​ស្រស់
ទឹកដោះគោ​សម្បូរ​ទៅដោយ​ជាតិ​កាល់ស្យូម និង​សារធាតុ​ល្អជា​ច្រើន​ជួយ​ដល់​ស្បែក ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា​រលោង​ចែងចាំង វា​ក៏​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថាជាឱសថជួយ​ព្យាបាល​អាចម៍រុយ​នៅលើ​ស្បែក​ផងដែរ។ អ្នក​គ្រាន់តែ​​យក​​សំលី​ផ្តិត​ទឹកដោះគោស្រស់មកជូត​សម្អាតស្បែកមុខ ទុកចោលរយៈពេល10នាទី រួច​លាងចេញ​ជាមួយនឹងទឹក​ក្តៅឧណ្ហៗជាការ​ស្រេច។

3. ទឹកក្រូច​ឆ្មារ
ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​សម្បូរ​ទៅដោយ​អាស៊ីត​នីទ្រិច និងវី​តា​មីន​ C ជាច្រើន ​ជួយ​ថែរក្សា​ស្បែកឱ្យ​ស្រស់ថ្លា​បំបាត់​មុន ជាំខ្មៅ​ដោយសារ​កម្តៅ​ថ្ងៃ និង​ជួយ​បំបាត់​អាចម៍រុយបាន​ទៀតផង។ អ្នក​គ្រាន់តែ​យក​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​មក​លាប​លើ​ផ្ទៃមុខ​ជាពិសេស​នៅ​កន្លែង​ដែលមាន​អាចម៍រុយ រួចទុកចោល​ប្រហែលជា5នាទី ចាំ​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ទឹក​ធម្មតា​ជាការ​ស្រេច។ វិធី​នេះ បើ​អ្នកមាន​បញ្ហា​ស្បែក​មុខស្ងួត ​អ្នក​មិនគួរ​អនុវត្តនោះ​ទេ ព្រោះ​វា​អាចធ្វើឱ្យ​អ្នក​ស្បែក​មុខរបស់អ្នក​ងាយ​រលា​ករោល និង​ឡើង​ក្រហម​។

4. ​ទឹកដោះគោជូរ
គឺជា​ទឹកដោះគោដែលសម្បូរទៅដោយសារជាតិ​ចិញ្ចឹម​ច្រើន​ដូចជា IgA, IgC, IgM គឺជា​សារជាតិ​ដែល​អាច​ការពារ​ការ​ឆ្លង​​មេរោគ ប្រឆាំងនឹង​បាក់តេរី ជា​រូបមន្ត​ល្អបំផុតសម្រាប់ជួយឱ្យស្បែក​ស​តាមបែប​ធម្មជាតិ​។ ​ចំនួន IgC នៅក្នុង​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ​មាន​ខ្ពស់រហូត​ដល់ទៅ200% បើ​ធៀប​នឹង​ទឹកដោះគោ​ធម្មតា ព្រោះនៅ​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​ជូរ​សម្បូរទៅដោយ Protein, Vitamins, Magnesium, Zinc និង Calcium មាន​ប្រយោជន៍ក្នុងការជួយ​រក្សា​សំណើម​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ស្បែក។ គុណប្រយោជន៍ពិសេសៗរបស់​សារធាតុទាំង4ប្រភេទដូចបានរៀបរាប់ខាងលើមានដូចជា ៖
• ជួយ​បំបែក​កោសិកា​មេកានិច​ម៉ដ្ឋ​ទន់​រលោង​ និង​ងាយស្រួល ជំនួយការ​ជំរុញ​ដំណើរ-ការ​របក​នៃ​កោសិកា​ស្បែក​ដែល​ខូច​ខាត​ទន់ខ្សោយ ស្បែក​ដែល​កើតមាន​ស្នាម​អុច​ខ្មៅ អាចម៍រុយ ស្នាម​សម្លាក​ ឬ​ស្នាម​ជាំ​មកពី​ស្នាមពីមុន។ ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ម៉ដ្ឋ​រលោង និង​ស្រស់ស្អាត មាន​ប្រសិទ្ធភាពបាន​យូរអង្វែង។
• បំបាត់​ស្នាម​អុចខ្មៅ អាចម៍រុយ មុន​គ្រប់​ប្រភេទ ប្រើ​មួយ​សប្ដាហ៍​នឹង​ឃើញពីប្រសិទ្ធភាព។ បង្ការភាព​ចាស់ជ្រីវជ្រួញនៃ​កោសិកា​ស្បែក ស្ដារឡើងវិញ និង​បង្កើត​កោសិកា​ថ្មី។
• ជម្រះ​ស្បែក​ជ្រៅ​ពី​ខាងក្នុង កម្ចាត់​ជាតិពុលនៅក្នុង​ស្បែក។
• ស្ដារឡើងវិញ​នូវ​កោសិកា​ស្បែក ការពារ​ភាព​ចាស់​នៃ​ស្បែក ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស្រស់ស្អាត។ លើកកម្ពស់​ដំណើរការ​សំយោគ​ប្រូ​ទីន​ជំរុញ​ការលូតលាស់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមដល់​ស្បែក។
• Vitamin C និង​បណ្ដា​សមាសធាតុ​ផ្សេងៗធ្វើឱ្យ​រលាយ​ស្នាម​អុច​ខ្មៅប្រកបដោយ​ប្រសិទ្ធភាព ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស្រស់ថ្លា ផ្ដល់​សំណើមឱ្យ​ស្បែក និងធ្វើឱ្យ​ស្បែកស្រស់ស្អាត​ឥតខ្ចោះ។
• បង្កើត​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម និងផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹម​ដល់​ស្បែក​ពី​ខាងក្នុងមក។
• ធ្វើឱ្យ​ស្បែ​កស​ស្មើ និង​បង្រួម​រន្ធ​ញើស៕

ចែករំលែក

គាំទ្រកាសែតឡារ៉ែនពាណិជ្ជ សូមជូយចុច Like & Share Facebook Page ខាងក្រោម

គាំទ្រទស្សនាវដ្ដីឡារ៉ែន សូមជូយចុច Like & Share Facebook Page ខាងក្រោម