ប្រសិនបើជារឿងរបស់អវយវៈភេទហើយ មិនថាបុរស ឬក៏នារីនោះទេ េក៏មានភាពអៀនខ្មាសនៅក្នុងការនិយាយចេញមកក្រៅ និងធ្វើឱ្យពិបាកចិត្តនៅពេលដែលនិយាយអំពីរឿងនេះ ឬក៏ពិបាកពិគ្រោះជាមួយអ្នកដទៃអំពីបញ្ហានេះ។ ដូច្នេះហើយខណៈដែលមានអាការចម្លែកៗ ដូចជា អាការ “ឆ្លងរោគ” កើតឡើង មនុស្សជាច្រើនបានប្រើការព្យាយាមអំណត់ ខ្លះរកផ្លូវព្យាបាលដោយខ្លួនឯងយ៉ាងមិនត្រឹមត្រូវ ខ្លះព្យាបាលតាមការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន រហូតដល់ចុងក្រោយមានការហុចផលមិនល្អដល់រាងកាយលើសដើមទៀត។ ដូច្នេះ ដំណោះស្រាយដែលត្រឹមត្រូវនោះគឺ ការមើលថែរក្សាអនាម័យរបស់អវយវៈភេទឱ្យបានល្អប្រសើរ កុំឱ្យមានការប្រឡាក់ប្រឡូក ដែលជាហេតុបង្កឱ្យឆ្លងរោគដល់ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ ទស្សនាវដ្តី ឡារ៉ែន សូមណែនាំនូវចំណុចទាំង5 ដូចខាងក្រោមនេះ៖
1. ហាមស្លៀកខោក្នុងដដែលៗ
បរិវេណអវយវៈភេទ គឺមានក្រពេញញើសដូចជាបរិវេណផ្សេងៗទៀតនៃសារពាង្គកាយដែរ ដែលមានរន្ធរោម ថែមទាំងមានកន្លុកកន្លៀតដែលបានបិទបាំងដោយសម្លៀកបំពាក់ផងដែរ។ ការបិទមុខរន្ធញើស ជាកត្តាដែលនាំឱ្យកើតមានក្លិនមិនល្អជាប់នឹងស្បែក និងសម្លៀកបំពាក់ ហើយបាក់តេរីក៏អាចចម្រើនលូតលាស់បានយ៉ាងលឿនទៀតផង។ អ្នកគួរតែធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរខោក្នុងឱ្យបានជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីថែរក្សាអនាម័យនៅក្នុងចំណុចដែលបានលាក់បាំងនេះ។ អ្នកគួរតែធ្វើការផ្លាស់ឈុតខោក្នុង មួយថ្ងៃឱ្យបាន2ដងទើបជាការប្រសើរ ពោលគឺនៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង។ ប្រញាប់ធ្វើការសម្អាតអវយវៈភេទភ្លាម នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ធំុក្លិន អាប់អួរ ឬក៏ក្រោយពេលដែលអ្នកធ្វើការហាត់ប្រាណរួច។
2. ហាមលាងសម្អាតទ្វារមាសផ្នែកខាងក្នុង
ស្ត្រីខ្លះ ចង់សម្អាតផ្នែកខាងក្នុងនៃទ្វារមាស ទើបខំព្យាយាមប្រើម្រាមដៃស៊កចូលទៅសម្អាតខាងក្នុង ដោយសាប៊ូ ឬផលិតផលសម្រាប់សម្អាតអនាម័យស្ត្រីផ្សេងៗដែលមានលក់នៅតាមផ្សារ។ ក៏ប៉ុន្ដែ តាមការពិតទៅការធ្វើការសម្អាតចូលទៅខាងក្នុងទ្វារមាស គឺមានផលប៉ះពាល់រាងកាយលើសដើម ព្រោះសាប៊ូមានកម្រិត pH ខ្ពស់ជាងទ្វារមាស ហើយធាតុផ្សំនៃក្លិនប្រអូបរបស់សាប៊ូ អាចធ្វើឱ្យទ្វារមាសរលាក ឡើងក្រហម និងមានអាការរមាស់ ហើយក្រៅពីនេះ វាក៏មិនបានសម្លាប់បាក់តេរីចេញពីរាងកាយនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការសម្អាតអនាម័យខាងក្នុងទ្វារមាស អ្នកគួរតែជ្រើសរើសប្រើទឹកស្អាត ធ្វើទឹកអនាម័យដែលមានកម្រិត pH ទាបសម្រាប់សម្អាត ឬគ្រាន់តែសម្អាតផ្នែកខាងក្រៅ មិនឱ្យលើសពីមួយថ្ងៃម្ដងក៏បាន។
3. ហាមលាបប្រេង ឬជែលរលោងផ្សេងៗ
ដើម្បីឱ្យមានភាពងាយក្នុងការរួមដំណេកជាមួយគូស្នេហ៍ អ្នកខ្លះអាចប្រើប្រាស់គ្រឿងជំនួយដូចជា ជែលទឹករំអិល ឬប្រេងរំអិលដែលមានក្លិនក្រអូប ដើម្បីឱ្យការរួមដំណេកមានភាពរលូន និងជួយជំរុញអារម្មណ៍ឱ្យកាន់តែខិតទៅដល់ចំណុចកំពូល។ មិនថាជាផលិតផលបែបណា យីហោណា ឬមានការបញ្ជាក់ថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់បែបណាក៏ដោយ ខណៈដែលបានប្រើលាបពីលើស្បែក តែខុសពីភាពរំអិលដែលផលិតចេញមកពីខាងក្នុងនៃចំណុចលាក់បាំង វាអាចហុចផលអាក្រក់ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយស្ត្រីបាន។ ដោយសារតែនៅពេលដែលរួមដំណេកហើយ ធ្វើឱ្យពិបាកនៅក្នុងការលាងសម្អាត និងធ្វើឱ្យកើតស្នាមប្រឡាក់ស្អិតជាប់នឹងអវយវៈភេទ បង្កឱ្យកើតមានបាក់តេរីចម្លងមេរោគជាដើម។ ប្រសិនបើចង់ឱ្យអវយវៈភេទមានភាពស្រស់ស្អាត និងមានអនាម័យ ខណៈដែលរួមដំណេក អ្នកគួរប្រើទឹករំអិលបែបធម្មជាតិតែប៉ុណ្ណោះ។
4. ហាមចោះ ឬចាក់សាក់
នៅពេលដែលអវយវៈភេទជាចំណុចលាក់បាំង ដែលទន់ស្ដើង សើមផ្អាប់ ផ្អាប់ញើស និងក្អែល ហើយងាយឆ្លងរោគនោះ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការចោះក្រវិល ឬចាក់សាក់ ដែលធ្វើឱ្យស្បែកនៅបរិវេណអវយវៈភេទមានស្នាមផ្លែរហូតដល់មានគ្រោះថ្នាក់ពីការឆ្លងមេរោគទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី យើងសូមណែនាំមិនឱ្យអ្នកធ្វើការចោះ ឬសាក់នៅបរិវេណនោះឡើយ តែបើអ្នកបានចោះរួចហើយនោះ សូមណែនាំឱ្យដោះក្រវិល ឬឧបករណ៍ផ្សេងៗចេញវិញ ដើម្បីឱ្យស្បែកនៅបរិវាណអវយវៈភេទត្រឡប់មករកសភាពដើមវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកបានសាក់នៅបរិវេណនោះរួចហើយ សូមអ្នកកុំព្យាយាមលុបស្នាមសាក់ ឬសាក់បន្ថែមពីលើទៀតឱ្យសោះ។
5. ហាមស៊ករបស់ចម្លែកៗចូលទៅខាងក្នុង
មិនថាជា បន្លែ ផ្លែឈើ ឬឧបករណ៍ផ្សេងៗ គឺមិនគួរស៊កចូលទៅក្នុងទា្វរមាសរបស់អ្នកនោះទេ ព្រោះភាពកខ្វក់របស់វត្ថុទាំងអស់នោះ គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អវយវៈភេទរបស់អ្នកខ្លាំងណាស់ ដែលធ្វើឱ្យឆ្លងរោគបានយ៉ាងងាយ។ វត្ថុទាំងនោះអាចជាប់មានសារធាតុថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត លម្អងធូលី និងកម្ទេចកម្ទីផ្សេងៗ ជាប់នូវបាក់តេរីជាច្រើនប្រភេទ ដែលអ្នកមើលមិនឃើញ ហើយឧបករណ៍សិច ក៏មានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគចូលទៅក្នុងទ្វារមាសផងដែរ ប្រសិនបើរបស់នោះមិនមានអនាម័យល្អគ្រប់គ្រាន់៕
