អាការៈ​បន្តិច​ឈឺ​នេះ បន្តិច​ឈឺ​នោះ គួរឱ្យ​ធុញទ្រាន់​ក្នុងអំឡុងពេល​មានគភ៌

June 14, 2019​ ម៉ោង 10:27 am

មាន​មិត្តភក្តិ​របស់​នាងខ្ញុំ​(អ្នកគ្រូ​ ឆវី​)ម្នាក់​តែងតែ​រអ៊ូ​ឱ្យ​នាងខ្ញុំ​បានឮ​ជា​ញឹកញាប់​ថា​ គាត់ទើប​តែ​ចាប់ផ្តើម​ពពោះ​ទេ​ តែ​ហេតុ​អី​បាន​ជា​ចេះតែឈឺ​ក្បាល​ ឈឺខ្នង​ ឈឺ​ស្មា​ ឆ្អល់ពោះ​ អាហារ​មិនសូវ​រំលាយ​- ល – មិនឈប់ឈរ​សោះ​ដូច្នេះ​? ពេល​បានឮ​ហើយ​ ធ្វើ​ឱ្យ​នឹក​អា​ណឹ​តអ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​មែនទែន​ព្រោះ​ទម្រាំតែ​ឆ្លងផុត​រយៈពេល​ 9ខែ​នៃ​ការ​ពពោះ​កូន​ជាទីស្រឡាញ់​មួយ​នេះ​បាន​ អ្នកម្តាយ​គ្រប់រូប​សុទ្ធ​តែ​ត្រូវ​ឆ្លងកាត់​ឧបសគ្គ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​កង្វល់​ និង​រៀន​យល់ដឹង​ពី​វិធី​បន្ធូរបន្ថយ​ និង​សម្រាល​អាការ​ដែល​កើតឡើង​នេះ​ឱ្យ​បាន​សឹងតែ​គ្រប់គ្នា​ទាំងអស់​ ដូច្នេះ​មិនមែន​ត្រឹមតែ​ជា​ការ​មើលថែ​ទាំ​រាងកាយ​ និង​សុខភាព​ឱ្យ​រឹងមាំ​ប៉ុណ្ណោះទេ​ តែ​ត្រូវ​មើលថែ​ទាំ​ផ្លូវចិត្ត​ឱ្យ​រឹងប៉ឹង​ផង​ដែរ​។
លេខ​នេះ​ ទស្សនាវដ្តី​ ឡា​រ៉ែ​ន នឹង​ជម្រាប​ស្ត្រី​មានគភ៌​ទាំងឡាយ​អំពី​វិធី​បន្ធូរបន្ថយ​ និង​សម្រាល​អាការ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​កង្វល់​ និង​រំខានចិត្ត​ដែល​កើតឡើង​ក្នុងអំឡុងពេល​មានគភ៌​នេះ​ ដើម្បី​ឱ្យ​ទាំងអស់​គ្នា​បាន​សប្បាយចិត្ត​ក្នុង​ការ​ពពោះ​រយ:ពេល40សប្តាហ៍​ចាប់ពី​ពេលនេះ​ទៅ​។

អាការៈរំខានចិត្ត​របស់​ស្ត្រី​មានផ្ទៃពោះ​
អាការ​ក្អួតចង្អោរ​ : អាច​កើតឡើង​ដោយសារតែ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ផ្សេង​ៗដែល​កើនឡើង​ខ្ពស់​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មានគភ៌​ ដូចជា​ អ័រម៉ូន​ hCG​ និង​អ័រម៉ូន​ អេស​ត្រូ​ជេន​ ជាដើម​ ដោយ​អ័រម៉ូន​ទាំងនេះ​មានផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ការ​ដឹង​ក្លឹន​ ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ត្រី​មាន​គភ៌​ធំុ​ក្លិន​អ្វី​ក៏​មិនបាន​ ច្រើនតែ​មាន​អាការ​ក្អួតចង្អោរ​វិលមុខ​ក្នុងអំឡុងពេល​ពពោះ​ដំបូង​។
ការ​មើលថែ​ទាំ​ខ្លួនឯង​ : ស្ត្រី​មានគភ៌​គួរ​ចៀសវាង​ពី​អ្វី​ដែល​ជំរុញ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ការ​ដឹង​ក្លិន​ដូចជា​ក្លិន​អាហារ​ជាដើម​ ។ អ្នកជំនាញ​ការ​ខាង​ភោជនាហារ​បាន​រក​ឃើញថា​ ក្លិន​របស់​ក្រូចឆ្មារ​ អាច​ជួយ​បន្ធូរបន្ថយ​អាការ​ក្អួតចង្អោរ​នេះ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​ ដូច្នេះ​បើស្ត្រី​មានគភ៌​កើត​អាការ​ក្អួតចង្អោរ​នោះ​ មិន​គួរ​ទទួលទាន​ថ្នាំ​ផ្តេស​ផ្តាស់​ដោយ​គ្មាន​ការអនុញ្ញាត​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឡើយ​ ។
អា​កា​រៈថប់ៗ​ដង្ហើម​ ដកដង្ហើម​មិន​ស្រួល​ និង​វិលមុខ​ : ស្ត្រី​មានគភ៌​តែង​មាន​ចង្វាក់​នៃ​ការដកដង្ហើម​លឿន​ ហើយ​វែង​ ខណៈ​ពេល​ជាមួយគ្នា​ ស្បូន​ដែល​ពង្រីក​ខ្លួន​តាម​ការ​រីកចម្រើន​ធំធាត់​របស់​ទារក​ក៏​នឹង​ខឹ​តចូល​ទៅ​បៀត​សួត​ និង​ក្បាំង​ខ្យល់​របស់​អ្នក​មានផ្ទៃពោះ​ ធ្វើ​ឱ្យ​ទីកន្លែង​ដែល​ទទួល​ផ្ទុក​ខ្យល់​អុក​ស៊ី​ហែ៊្ស​ននៅ​សល់​តិច​ ធ្វើ​ឱ្យ​ពេលខ្លះ​អ្នកមាន​គភ៌​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ ដកដង្ហើម​មិន​ស្រួល​បាន​។
ការ​មើលថែ​ទាំ​ខ្លួនឯង​ : នៅពេល​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ ដកដង្ហើម​មិន​ស្រួល​ ចូរ​អង្គុយ​សម្រាក​ ហើយ​ដកដង្ហើម​ចេញ​ចូ​លយឺ​តៗ​ មួយ​។ បើ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​រកកល់​ងងឹតមុខ​ ហាក់ដូចជា​ចង់​ខ្យល់គ​ ចូរ​អង្គុយ​ចុះ​ ហើយ​ឱនក្បាល​ចុះ​នៅត្រង់​ចន្លោះ​ក្បាលជង្គង់​ទាំងសងខាង​ ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​ឈាម​ហូរ​ឡើង​មក​ចិញ្ចឹម​ខួរក្បាល​ឱ្យ​បាន​កាន់តែ​លឿន​ឡើង​ នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ត្រី​មានគភ៌​មាន​អារម្មណ៍​ស្រួល​ឡើងវិញ​។ អាការ​នេះ​កើតឡើង​ដោយសារតែ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅក្នុង​ឈាម​ថយ​ចុះ​ ដូច្នេះ​ពេល​មានផ្ទៃពោះ​ចូរ​ឧស្សាហ៍​ទទួលទាន​អាហារ​បង្អែម​ ចម្អាប​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់​ដើម្បី​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅក្នុង​ឈាម​។
អាការ​តឹង​ឆ្អល់​ក្នុង​ពោះ​ : អ័រម៉ូន​ដែល​រាងកាយ​បញ្ចេញ​មក​ក្នុងអំឡុងពេល​មានគភ៌​ ហុច​ផល​ឱ្យ​សាច់ដុំ​បន្ទះ​បង្រួញ​ខ្លួន​ ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ធ្វើការ​យឺត​ ជាហេតុ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ត្រី​មានគភ៌​ងាយ​នឹង​កើត​អាការ​ឆ្អល់​ណែន​ក្នុង​ពោះ​ រួម​ជាមួយ​មូល​ហេតុ​ផ្សេងទៀត​ក្នុង​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​ផង​ដែរ​។
ការ​មើលថែ​ទាំ​ខ្លួនឯង​ : អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​គួរ​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​មាន​កាក​សរសៃ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ ដូចជា​ បន្លែ​ និង​ផ្លែឈើ​ស្រស់​ រួម​ទាំង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ផង​ដែរ​។ ពិសា​ទឹក​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ ហើយ​បើសិនជា​អាការ​ណែន​ឆ្អល់ពោះ​នោះ​មានកម្រិត​ខ្លាំង​ ស្ត្រី​មានគភ៌​គួរតែ​ទៅ​ប្រឹក្សា​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ដែល​ពិនិត្យ​គភ៌​ ព្រោះ​គ្រូពេទ្យ​នឹង​ផ្តល់​នូវ​ពាក្យណែនាំ​បាន​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ​អំពី​អាការ​នេះ​។
អាការ​ប្រគ្រីវកាច់​ជើង​ : អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ខ្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ និង​បញ្ហា​នៃ​លំហូរ​វិល​របស់​ឈាម​។
ការ​មើលថែ​ទាំ​ខ្លួនឯង​ : ក្នុង​ខណ:កើត​អាការ​ប្រគ្រីវកាច់​នោះ​ ចូរ​ចាប់​ក្តោប​ចុងជើង​ឱ្យ​ជាប់​ ហើយ​ទាញ​វា​មករ​កស្មងជើង​ឱ្យ​ខ្លាំង​ ដើម្បី​ជួយ​យឹត​សាច់​ដុំ​បរិវេណ​កំភួនជើង​ឱ្យ​ត្រង់​ឡើងវិញ​។ មិន​គួរ​សណ្តូកជើង​ នៅពេល​ម្រាមជើង​ចង្អុល​ត្រង់​ទៅ​ខាងមុខ​ឡើយ​ ព្រោះ​នឹង​រឺត​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​សាច់ដុំកំភួន​ជើង​កើត​អាការ​រឹង​ខ្លាំង​ឡើង​ និង​កើត​ប្រគ្រីវកាច់​កាន់តែ​ខ្លាំង​ឡើង​ដែរ​ ហើយ​នៅពេល​គេង​ពេល​យប់​ អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​គួរតែ​ពាក់​ស្រោមជើង​ ដើម្បី​ឱ្យ​ចុងជើង​កក់ក្តៅ​ វា​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​អាការ​ប្រគ្រីវកាច់​បាន​។
អាការ​ឈឺខ្នង​ : ស្ត្រី​ភាគច្រើន​តែងតែមាន​អាការ​ឈឺខ្នង​កើតឡើង​ក្នុងអំឡុងពេល​តាំង​គភ៌​។ ទាំងអស់​នេះ​ មាន​មួយ​ចំណែក​បណ្តាល​មក​ពី​ទំហំ​របស់​គភ៌​ដែល​ចេះតែ​រីកធំឡើង​ និង​ទម្ងន់​ខ្លួន​របស់​ទារក​នៅក្នុង​គភ៌​ដែល​ទៅ​បង្កើន​កម្លាំង​សង្កត់​លើ​ឆ្អឹងកង​ខ្នង​ ហុច​ផល​ឱ្យ​រាងកាយ​មិនកើត​មាន​តុល្យភាព​ខាង​ទម្ងន់​។
ការ​មើលថែ​ខ្លួនឯង​ : ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​សប្បាយ​ស្រួលខ្លួន​ រួចផុត​ពី​ការ​ឈឺខ្នង​នេះ​ ពេល​អង្គុយ​ គួរតែ​មាន​ខ្នើយ​មួយ​កល់​នៅត្រង់​ចង្កេះ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ លើកជើង​ដាក់​លើ​កូន​កៅអី​សម្រាប់​ទ្រជើង​ ជាដើម​។ ពេល​ឈរ​ គួរ​ដាក់​ជើងម្ខាង​នៅ​លើ​កូន​កៅ​អី​ទាប​ៗមួយ​ និង​ឧស្សាហ៍​ផ្លាស់​ជើង​ ម្តង​ខាងឆ្វេង​ ម្តង​ខាងស្តាំ​ផង​ វា​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អាការ​ឈឺខ្នង​បាន​ធូរស្រាល​ឡើង​៕