ការមានសុខភាពល្អ ពិតជារឿងមួយចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានគភ៌ទាំងឡាយ ព្រោះវាមានន័យថា នៅពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អ រឹងមាំ ពេញលេញហើយនោះ ជីវិតដ៏តូចមួយដែលនៅក្នុងពោះរបស់អ្នក ក៏នឹងមានវិវឌ្ឍនាការ រីកចម្រើនធំធាត់តាមអាយុគភ៌ដ៏ល្អតាមនោះដែរ ដូច្នេះអាចមើលឃើញបានថា គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំអនាគតអ្នកម្តាយដែលកំពុងមានគភ៌ទាំងឡាយឱ្យឧស្សាហ៍មើលថែទាំខ្លួន ទាំងរឿងសុខភាព រួមទាំងជីវិតផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ឥឡូវយើងមកមើលថា តើជម្រើសឆ្ពោះទៅរកសុខភាពដ៏ល្អនោះ យើងអាចធ្វើយ៉ាងដូចម្តេចបានខ្លះជាមួយនឹងអត្ថបទខាងក្រោមនេះ។
ជម្រើសទី1 : អ្នកម្តាយគួរទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ អាហារ Cereal បាយអង្ករស្រូវសាលី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារដែលមានកាកសរសៃឱ្យបានច្រើន ដើម្បីចៀសវាងអាការទល់លាមក ព្រោះអ័រម៉ូនដែលប្រែប្រួលនឹងមានផលប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀនធំរបស់អ្នកម្តាយ ហើយអាហារដែលមានកាកសរសៃអាចជួយបានច្រើនណាស់។
ជម្រើសទី2 : អ្នកម្តាយត្រូវបានទទួលសារធាតុដែកពីសាច់សត្វ យ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍3ដង ដែលមិនចាំបាច់ទទួលទានច្រើនពេកនោះទេ តែត្រូវទទួលទានឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងតម្រូវការរបស់រាងកាយ ហើយនិងសារធាតុដែកដែលមាននៅក្នុងបន្លែ ជាប្រភេទដែលមិនមែន ហេម៉ូគ្លោប៊ីន ធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកក្នុងការបឺតជ្រាប។
ជម្រើសទី3 : ដើម្បីជួយបង្កើន និងពង្រឹងខួរក្បាលដល់កូនតូច អ្នកម្តាយត្រូវទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា 3 តែចូរចៀសវាងទទួលទានសត្វក្នុងទឹកដែលមានសម្បករឹង ដូចជា ប្រភេទគ្រំ ងាវជាដើម ព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកម្តាយ និងទារក ដែលអាចឆ្លងមេរោគបាក់តេរីលិស្តេរីបាន។
ជម្រើសទី4 : បើអ្នកម្តាយពិបាកជាមួយនឹងអាការៈក្អួតចង្អោ ចូរទទួលទានខ្ញី ព្រោះអាចព្យាបាលអាការក្អួតចង្អោបានយ៉ាងល្អ។ អ្នកអាចទទួលទានខ្ញី ដោយហាន់មើមខ្ញីស្រស់ដាក់ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយក្រេបទឹកខ្ញីនោះម្តងបន្តិចៗឱ្យបានញឹកញាប់។
ជម្រើសទី5 : អ្នកម្តាយត្រូវបានទទួលបរិមាណ Fluoride ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះវាមានសារសំខាន់ដល់ការសាងធ្មេញរបស់កូនតូច៕
