កំពូល​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ទាំង10 ជួយ​លាង​សារធាតុពុល​នៅក្នុង​រាងកាយ

មាន​ដឹង​ទេ នៅក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នកមាន​ភាព​ប្រថុយប្រថាន​ជាមួយនឹង​សារធាតុពុល​កម្រិតណា? ឧស្ម័ន​ពុល​ចេញពី​រថយន្ដ សារធាតុ​គីមី​ពន្យារ​អាយុ​អាហារ ល័​ក្ខ​ផ្សំ​អាហារ ដែល​អ្នក​ស្រូប​ចូលទៅក្នុង​រាងកាយ និង​ទទួលទាន​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន​ជាច្រើន។ ជាធម្មតា​រាងកាយ​រប​ស់មនុស្ស​យើង​មាន​កងចក្រដើម្បី​កម្ចាត់​ជាតិពុល​ចេញពី​រាងកាយ​ស្រាប់​ទៅហើយ តែ​ដោយសារតែ​ការរំលាយ​អាហារ ការបញ្ចេញចោល​តាម​កា​រ​បន្ទោបង់ តាម​ទឹកនោម និង​ញើស​ដែល​ចេញមក​ខាងក្រៅ តែ​ក៏​នៅមាន​សេសសល់​សំណល់​ជាតិពុលខ្លះៗទៀត​ដែល​បញ្ចេញ​ពី​រាងកាយ​មិន​អស់។ ការរស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​មនុ​ស្សគឺ​ពិតជា​មាន​ភាព​ប្រថុយប្រថាន​ជាមួយនឹង​សារធាតុពុល​ជាច្រើន​ប្រភេទ​ណាស់ ប្រភេទ​ខ្លះ​អាច​កម្ចាត់​បាន​យ៉ាង​ងាយស្រួល តែ​ប្រភេទ​ខ្លះទៀត​ពិបាក​នឹង​កម្ចាត់​ចេញ​ខ្លាំងណាស់ ដែលជា​ហេតុ​ធ្វើឱ្យ​កើតមាន​ការកកស្ទះ​នៅក្នុង​រាងកាយ។

សញ្ញា​ដែល​អាច​បញ្ជាក់​ប្រាប់ថា រាងកាយ​មាន​សារធាតុពុល​នោះ​រួមមាន​ដូចជា ស្បែក​មុខ​មើលទៅ​ជាំខ្មៅ ស្លេកស្លាំង ការចង់ចាំ​មិនសូវ​ល្អឡើង​ពងបែក​មាត់ កើតមុន ខ្មៅ​ត្របកភ្នែក និងឧស្សាហ៍​ឈឺ​ជាដើម។ ជំងឺ​ដែល​ងាយ​នឹង​កើតមានដូចជា ទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម គ្រោះ​ក្នុង​តម្រងនោម ចាញ់​អាកាសធាតុ និង​រលាក​ថ្លើម​ជាដើម។ ដោយសារតែ​ជាតិពុល​មានការ​ហុច​ផល​កំណាច​បែបនេះហើយ បានជា​មនុស្ស​យើង​ខិតខំ​រក​វិធី​នៅក្នុង​ការលាង​ជាតិពុល​ចេញពី​រាងកាយ​ដូចជា ការលាង​ជាតិពុល​ដោយសារ​ធាតុ​កាហ្វេ ការលាង​សម្អាត​ជាតិពុល​នៅក្នុង​ពោះវៀនធំ ការទទួល​ទាន​អាហារ​កាក​សរសៃ និង​មាន​វិធី​ធម្មជាតិ​បែបផ្សេងៗជាច្រើន​ទៀត ជាពិសេស​ក៏មាន​វិធីសាស្ត្រ​នៃ​ការ​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ ដើម្បី​បណ្ដេញ​ជាតិពុល​ផងដែរ។

Advertisement

ការលាង​ជាតិពុល គឺជា​ការនាំយក​នូវរ​បស់​ដែល​ខូចខាត​ចេញពី​រាងកាយ ដែលជា​របស់​អាក្រក់ និង​មាន​ភាព​កកកុញ​ប្រមូល​ផ្ដុំគ្នា ឬក៏​របស់​រឹង​ដែលជា​របាំង​នៅក្នុង​ប្រព័ន្ធ​បញ្ចេញ​ចោល។ ចំណុច​អាក្រក់​ដែល​បាន​ពោល​ខាងលើ​នោះ វា​បាន​បង្កើតជា​អាស៊ីត​ដល់​រាងកាយ​យ៉ាងច្រើន និង​ហុច​ផល​ឱ្យ​អ្នក​នឿយហត់ ងាយ​ឈឺ មិន​ស្រស់ស្រាយ តឹង​ណែន​ក្នុង​ពោះ មាន​អាការ​ដូចជា​អាហារ​មិន​រលាយ ងាយ​ខឹង មួម៉ៅ និង​ជាពិសេស​គឺ​គេង​មិន​លក់​តែម្ដង។

ចំពោះ​ការលាង​ជាតិពុល​ដោយ​ការទទួល​ទាន​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ស្រស់​នោះ គឺជា​ការទទួល​ទា​នប​ន្លែ ផ្លែឈើ​ស្រស់​បែប​ជា​អាហារ ឬ​ជា​ទឹក ដែល​បាន​ក្រឡុក​ចូលគ្នា​ជាច្រើន​ប្រភេទ។ ដើម្បី​បណ្ដេញ​ជាតិពុល​តាម​វិធីសាស្ត្រ​នេះ អ្នក​អាចមាន​វិធី​ងាយ​ក្នុងការ​ជ្រើសរើស​បន្លែ​ផ្លែឈើ ដែលមាន​កាក​សរសៃ​នៅក្នុង​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ ដែល​ជួយ​លាង​សម្អាត​សារធាតុ​កខ្វក់​នៅក្នុង​រាងកាយព្រមទាំង​ព្យាយាម​ហាត់ប្រាណ ដើម្បីឱ្យ​ជាតិពុល​បាន​បញ្ចេញ​មក​តាម​ញើស។ បន្លែ​ខ្លះទៀត គឺជា​ឱសថ​ផងដែរ មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​បណ្ដេញ​ជាតិពុល​នៅក្នុង​រាងកាយ​បាន​នោះទេ វា​ក៏​អាច​ឃុំគ្រង​សីតុណ្ហភាព​នៅក្នុង​រាងកាយ​បាន​យ៉ាង​ប្រសើរ​ទៀតផង។ យើង​សូម​ណែនាំ​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ទាំង10ប្រភេទ ដែលមាន​គុណប្រយោជន៍​ក្នុងការ​កម្ចាត់​ជាតិពុល​ឱ្យ​ចេញពី​រាងកាយ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព ៖

1. ស្ពៃ​ខ្មៅ : ជួយ​លាង​ជាតិពុល​ក្នុង​រាងកាយ ជំរុញ​ភាព​ចងចាំ។

2. ជី​វ៉ាន់ស៊ុយ : ជួយ​កម្ចាត់ និង​បន្ថយ​បាក់តេរី​ដែលជា​ភ្នាក់ងារ​បង្ក​ជំងឺ។

3. ប្រភេទ​ស្ពៃ​ស្លឹក​រួញ ឬ​ស្ពៃក្រញាញ់ : ជួយ​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ និង​ជំនួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ។

4. ត្រកួន​ចិន : ជួយ​កម្ចាត់​ជាតិពុល ជំនួយ​ភ្នែក កាត់បន្ថយ​រោគ​ទឹកនោមផ្អែម និង​កាត់បន្ថយ​អាការ​ក្ដៅ​ក្នុង។

5. ជី​អង្កាម : ជួយ​បណ្ដេញ​ខ្យល់​នៅក្នុង​ពោះវៀន និង​ជួយ​រំលាយ​អាហារ។

6. ការ៉ុត : ជំនួយ​កែវភ្នែក ជួយ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​ការពារ​ជំងឺសរសៃប្រសាទ។

7. ផ្លែ​ប៊ី​ទ្រូ​ត (Beetroot) : បង្កើត​គ្រាប់​ឈាម ការពារ​ជំងឺ​ក្រពះ ជួយ​បណ្ដេញ​ជាតិពុល​ក្នុង​រាងកាយ។

8. ក្រូចឆ្មារ : សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន C ជួយ​ជំរុញ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។

9. ខ្ញី : បន្ថយ​អាការ​អាប់​សែ​នៅក្នុង​រាងកាយ បណ្ដេញ​ខ្យល់​នៅក្នុង​ពោះវៀនធំ និង​ជួយ​សម្រួលការ​បន្ទោបង់។

10. ផ្លែ​ប៉ោម : ជា​អាហារ​សម្បូរ​ទៅដោយ​កាក​សរសៃ សម្រួល​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ និង​បណ្ដេញ​ជាតិពុល​បាន​យ៉ាង​ល្អ ជាពិសេស​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់​មិនឱ្យ​ងាយ​ឡើង​គីឡូ៕

Advertisement