អតីតមន្ត្រីយោធាជើងទឹក SEAL បង្ហាញពីភាពអស្ចារ្យ ពេលក្រោកពីដេក ម៉ោង 4 និង 30 នាទី៖ «ឆាប់ក្រោក ជីវិតនឹងប្ដូរផ្លាស់!»

Willink ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែលមាន​ទម្លាប់​ក្រោកពីដំណេក​នៅវេលា​ម៉ោង 4 និង 30 នាទី​ព្រឹក ហើយ​គាត់​បញ្ជាក់ថា គ្រប់គ្នា​អាចធ្វើ​បាន។ ការ​មាន​វិន័យ​ក្នុងការ​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម «មិនមែន​កើតមក យកមក​តាម​នោះឡើយ» គ្រូបង្វឹក និង​ជា​ម្ចាស់​សៀវភៅ​ជាច្រើន​ក្បាល​រូបនេះ បាន​ប្រាប់​ទំព័រ Make It របស់ CNBC ដូច្នេះ។

លោក Jocko Willink អតីតមន្ត្រី​មួយរូប​នៃ​អង្គភាព​ពិសេស​របស់​កងទ័ពជើងទឹក សហរដ្ឋអាមេរិក និយាយថា «ពុំមាន​អ្វី​លំបាក​សម្រាប់​ការ​ឆាប់​ក្រោក​ពី​គេង​នៅពេល​ព្រលឹម។ ប្រការ​ដែល​អ្នក​ត្រូវធ្វើ នោះ​គឺ នៅពេល​នាឡិការោទ៍ អ្នក​ត្រូវតែ​ក្រោក។ ការដាក់វិន័យ​សម្រាប់​ជីវិត​គឺ សាមញ្ញ​ដូច្នេះ»។ Willink បញ្ជាក់ថា គ្រប់គ្នា​អាចធ្វើ​បាន ដោយ​គ្រាន់តែ​កំណត់​ឱ្យបាន​ច្បាស់​ថា នោះ​គឺជា​អ្វីដែល​អ្នកនឹង​ធ្វើ។

Advertisement

«ពិតណាស់ អ្នក​ក៏​អាច​ជ្រើសរើស​ជីវភាព​តាមរបៀប​ផ្សេង​ពីនេះ។ អ្នក​អាច​សម្រេច​ថា នឹង​នៅលើ​គ្រែ និង​មិន​គ្រប់គ្រង​ពេលវេលា​នៅក្នុង​ថ្ងៃនេះ ហើយ​ទុកឱ្យ​វា​ធ្វើជា​ម្ចាស់ជីវិត​របស់​អ្នក ប៉ុន្តែ ខ្ញុំ​ចង់​ប្រាប់​អ្នក​ថា ជីវភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​ដែល​អ្នក​ធ្វើជា​ម្ចាស់ នោះ​នឹង​ល្អប្រសើរ​ជាង​ឆ្ងាយ បើ​ធៀប​នឹង​ការ​បណ្ដោយឱ្យ​ជីវភាព​គ្រប់គ្រង​លើ​អ្នក។ ចូរ​កុំ​ទុកឱ្យ​បញ្ហា​នេះ​កើតឡើង។ ចូរ​តតាំង​ប្រឆាំងនឹង​វា!» លោក Jocko Willink បន្ថែម។

យោងតាម​ការស្រាវជ្រាវ​ដែល​អូសបន្លាយ​ពេល 5 ឆ្នាំ អំពី​សេដ្ឋី​ដែល​រកស៊ី​តាំងពី​បាតដៃ​ទទេ អ្នកនិពន្ធ Thomas C. Corley បាន​រកឃើញថា ជិត 50% ក្នុងចំណោម​សេដ្ឋី​ទាំងនោះ តែងតែ​ក្រោក​យ៉ាងតិច 3 ម៉ោង មុនពេល​ថ្ងៃ​ធ្វើការ​ថ្មី​មកដល់។

«ការ​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម​ដើម្បី​បង្ហើយ​ការងារ នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នកគ្រប់គ្រង​បាន​ច្រើន​លើ​ជីវិត​របស់ខ្លួន» Corley បាន​សរសេរ​ដូច្នេះ នៅក្នុង​សៀវភៅ “Change Your Habits, Change Your Life”។ «វា​នាំមក​នូវ​អារម្មណ៍​ជឿជាក់ថា អ្នក​ពិតជា​កំពុង​កំណត់​ទិសដៅ​នៃ​ជីវិត។ វា​នាំមក​នូវ​ថាមពល​សម្រាប់​ជីវិត»។

លោក Jocko Willink (ស្ដាំ)

ពេលព្រឹក អាចជា​វេលា​ដែលមាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​នៅក្នុងមួយថ្ងៃៗ ព្រោះ​វា​អនុញ្ញាតឱ្យ​អ្នក​បំពេញការងារ​ដោយ​ជោគជ័យ មុនពេល​មានការ​រំខាន​អារម្មណ៍​ពី​បរិយាកាស​នៅ​ជុំវិញ នេះ​បើតាម​សារព័ត៌មាន The Wall Street Journal ដែល​បានចេញ​ផ្សាយ​កាលពី​ឆ្នាំ 2016។ អ្នកឯកទេស​ផ្លូវចិត្ត Josh Davis និង​អ្នកនិពន្ធ​របស់​សៀវភៅ “Two Awesome Hours” បាន​ប្រាប់​ទស្សនាវដ្ដី​ថា «នៅពេល​អ្នក​ស្ថិតក្នុង​បរិយាកាស​ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយ​អ្នក​ក៏​មិនបាន​បែក​អារម្មណ៍​ដោយសារ​ការរំខាន​ពី​អ្នកដទៃ នោះ​ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ការបំពេញ​ការងារ​រប​ស់​អ្នក នឹង​កើនឡើង​ខ្ពស់ជាង​ធម្មតា។ អ្នក​អាចបំពេញ​កិច្ចការសំខាន់ៗបាន​យ៉ាង​លឿន ដោយ​ជោគជ័យ និង​ដោយ​ពេញចិត្ត»។

ជា​មូលដ្ឋាន ការ​ឆាប់​ក្រោក​ពី​ព្រឹក​គឺ មានន័យថា អ្នក​កំពុង​បំបាត់​កត្តា​រំខាន​ជាច្រើន មានដូចជា ការរំខាន​ពីសារ ឬ​អ៊ី​មេ​ល និង​ការជូនដំណឹង​នៅលើ​បណ្ដាញ​សង្គម។ល។ Davis និយាយថា «ពុំមាន​អ្នកណាម្នាក់​ចង់ឱ្យ​អ្នក​ផ្ញើ​អ៊ី​មេ​ល ឬ​លើក​ទូរស័ព្ទ​នៅវេលា​ម៉ោង 4 ព្រឹក​នោះឡើយ ហើយក៏​ពុំមាន​អ្នកណា​គេ​បង្ហោះ​អ្វីមួយ​នៅលើ Facebook នោះដែរ។ ដូច្នេះ អ្នក​បាន​លុបបំបាត់​កត្តា​អូសទាញ​ពី​ខាងក្នុង និង​ពី​ខាងក្រៅ»។

លើក​ក្រោយ នៅពេល​អ្នក​ឃើញថា ខ្លួន​ត្រូវបាន​អូសទាញ និង​ចង់​ដេក​បន្តទៀត សូម​នឹក​ដល់​ឃ្លា​ដែល Willink ធ្លាប់បាន​និយាយថា «បើសិនជា​ខ្ញុំ​កំពុង​ដេក​លើ​គ្រែ ហើយ​ថ្ងៃ​នោះបាន​អូសទាញ​ខ្ញុំ ដោយ​វា​ប្រាប់​ឱ្យ​ខ្ញុំ​បន្ត​ទាញ​ផួយ​ដណ្ដប់​ដល់ក និង​ដេក​អង្កួញ​ជើង​ជាថ្មី នោះ​គឺជា​ប្រការ​ដែល​រំលោភ​លើ​ខ្ញុំ ហើយ​ខ្ញុំ​នឹងមិន​ទទួលយក​វា​ឡើយ។ អ្វីដែល​ខ្ញុំ​នឹងធ្វើ នោះ​គឺ​ត្រូវ​ហែក បំបែក​ការអូសទាញ​នោះ ខ្ញុំ​នឹង​ក្រោក​ចេញពី​គ្រែ ហើយ​ខ្ញុំ​នឹង​ដោះស្រាយ​នូវ​អ្វីដែល​ខ្ញុំ​ត្រូវធ្វើ។ ខ្ញុំ​នឹងធ្វើ​ឱ្យបាន​សម្រេច»។ ចូរ​កុំ​បណ្ដោយឱ្យ​ថ្ងៃនោះ ធ្វើឱ្យ​អ្នក​បរាជ័យ។ ចូរ​យកឈ្នះ​លើ​ថ្ងៃ​ដូច្នោះ!»។

ពេល​បាន​អាន​មកដល់​នេះ អ្នកឃើញ​ហើយ​ថា ពុំមាន​អាថ៌កំបាំង​កម្រិត​កំពូល​ណាមួយ​សម្រាប់​ការបង្កើត​ទម្លាប់​ឆាប់​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម​សោះឡើយ។ វា​គ្រាន់តែ​ជា​រឿងសាមញ្ញៗប៉ុណ្ណោះ នោះ​គឺ​ការប្ដេជ្ញាចិត្ត ការហាត់​ពត់ លត់​ដំ​ខ្លួន​ឱ្យមាន​វិន័យ ការ​ភ្ញាក់រលឹក ដើម្បី​បង្កើត​ទម្លាប់​ឆាប់​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម! តែ​ប៉ុណ្ណឹង​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ៕

ប្រភព​៖ CNBC Make It
ប្រែសម្រួល​៖ បុត្រា

Advertisement