តើត្រូវធ្វើចិត្ត និងទទួលយកយ៉ាងណា នៅពេលយើងស្ថិតក្នុងយុគសម័យដែលការក្បត់ចិត្តក្លាយជារឿងប្រក្រតី?

តាមរយៈការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា បុរស60% និងស្រ្តី45% កំពុងក្បត់ចិត្តគូជីវិតរបស់ខ្លួន…តួលេខនេះគួរឱ្យភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលខ្លួនអ្នកធ្លាក់ចូលអន្ទាក់នៃក្ដីប្រាថ្នារបស់ខ្លួនឯងដែលនឹងគ្មានថ្ងៃបញ្ចប់។

ទង្វើ និងទស្សនគតិដែលផ្សេងពីគ្នា អាចនឹងត្រូវម៉ៅរួមថា ជាការក្បត់ចិត្ត។ ជាមូលដ្ឋាន មនុស្សភាគច្រើនៗតែសម្លឹងមើលថា សិច និងការប៉ះពាល់ខាងរាងកាយយ៉ាងជិតស្និទ្ធ គឺការក្បត់ចិត្ត តែបុរសនឹងឱ្យនិយមន័យពាក្យថា ក្បត់ចិត្តទៅលើការប៉ះពាល់រាងកាយ ខណៈដែលស្រ្តីឱ្យនិយមន័យពាក្យថាក្បត់ចិត្តទៅលើអារម្មណ៍។ ព្រឹត្តិបត្ររបស់មហាវិទ្យាល័យ មិឈិហ្គែន ឆ្នាំ2015 បានសុំឱ្យនិស្សិតចំនួន 456នាក់ដាក់ពិន្ទុលើទង្វើផ្សេងៗរួម 27បែប(ខាងភេទ កាមារម្មណ៍ និងផ្សេងៗទៀត)តាំងពី 1 ដល់100ពិន្ទុ ដើម្បីពិចារណាអំពីកម្រិតភាពខ្លាំងក្លារបស់ការក្បត់ចិត្ត។ ចំណុចណាដែលរឹតតែមានពិន្ទុខ្ពស់ ក៏រឹតតែមើលឃើញបានច្បាស់ថា អ្នកចូលរួមការសាកល្បងនេះមើលឃើញចំណុចនោះថា ជាការក្បត់ចិត្ត…។

ខាងក្រោមនេះ គឺលទ្ធផលដែលទទួលបាន

– ទៅចូលរួមពិធីសំខាន់ជាមួយគ្នា ៈ 43.3ពិន្ទុ

– ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្នា ៈ 41.4ពិន្ទុ

– អូរ៉ាល់សិច(ការរួមភេទដោយប្រើមាត់) ៈ 96.3ពិន្ទុ

– ងូតទឹកជាមួយគ្នា ៈ 96.2ពិន្ទុ

– ថើបជញ្ជក់មាត់គ្នា ៈ 88.7ពិន្ទុ

– ថើបថ្ពាល់ ៈ 36.9ពិន្ទុ

– សាងសម្ព័ន្ធភាពស៊ីជម្រៅខាងអារម្មណ៍ ៈ 52.4ពិន្ទុ

– ប្រើពេលវេលាភាគច្រើននៅជាមួយគ្នា ៈ 52.2ពិន្ទុ

– អង្គុយលើភ្លៅ ៈ 52.2ពិន្ទុ

– ប្រាប់រឿងសម្ងាត់គ្នាទៅវិញទៅមក ៈ 36.5ពិន្ទុ

– ជួយរឿងលុយកាក់ដល់អ្នកម្ខាងទៀត ៈ 35.8ពិន្ទុ

– និយាយទូរស័ព្ទជាមួយគ្នាច្រើនដងក្នុង 1សប្ដាហ៍ ៈ 40.1ពិន្ទុ

ទង្វើផ្សេងៗដែលបង្ហាញប្រាប់ពីការក្បត់ចិត្ត

– មានមិត្តភក្តិជាមនុស្សភេទផ្ទុយពីខ្លួន

– អភិវឌ្ឍសម្ព័ន្ធភាពជាមួយអ្នកដទៃ

– ដោះដូរគំនិតយោបល់ និងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយអ្នកដទៃ

– សម្រេចកាមតណ្ហាដោយខ្លួនឯង

– ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់បែបបើកចំហ

– មើលរឿងសិច

– ឱបមនុស្សភេទផ្ទុយពីខ្លួន

– មានទឹកចិត្ត ឬចិត្តល្អជាមួយមនុស្សភេទផ្ទុយពីខ្លួន

តើការក្បត់ចិត្តប្រាប់អ្វីបានខ្លះពាក់ព័ន្ធនឹងសម្ព័ន្ធភាព?

គ្រប់គ្នាតែងតែប្រាថ្នាសម្ព័ន្ធភាពដែលគង់វង្សស្ថិតស្ថេរយូរអង្វែង តែអ្នកខ្លះបែរជាមិននឹករំពឹងសម្ព័ន្ធភាពដែលយូរអង្វែង នេះគឺទង្វើដែលបង្ហាញប្រាប់ជាសញ្ញាពីការក្បត់ចិត្ត។

ខ្វះការទទួលស្គាល់

បុរស និងស្រ្តីមានវិធីបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់ខុសប្លែកពីគ្នា តែមិនថាភេទណាក៏ដោយ ការក្បត់ចិត្តច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលអ្នកបដិសេធក្នុងការស្រឡាញ់ និងមិនទទួលស្គាល់គូស្នេហ៍របស់អ្នក។

ការប្រែប្រួលឆាប់រហ័ស

មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថា ការប្រែប្រួលមានប្រយោជន៍នោះទេ ដោយហេតុនេះហើយទើបពួកគេសាងភាពតានតឹងឡើង។ បើអ្នកដឹងថា ខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ក៏គួរតែប្រាប់ឱ្យគូស្នេហ៍បានដឹង ព្រោះបើមិនប្រាប់ គូស្នេហ៍របស់អ្នកអាចនឹងភ្ញាក់ផ្អើលដែលនៅសុខៗនិស្ស័យរបស់អ្នកផ្លាស់ប្ដូរ និងធ្វើឱ្យមានការក្បត់ចិត្តនៅពេលក្រោយ។

ខ្វះការគោរព

សេចក្ដីស្នេហានឹងរីកស្គុះស្គាយ នៅពេលនរណាម្នាក់គោរពសេចក្ដីស្រឡាញ់ឥស្សរៈរបស់ម្នាក់ទៀត។ ការក្បត់ចិត្តភាគច្រើនៗតែកើតឡើងនៅពេលអ្នកខ្វះការគោរពគូស្នេហ៍របស់អ្នក។

គូស្នេហ៍មិនគួរម៉ឺងម៉ាត់ និងធ្វើខ្លួនរឹងត្អឹងដាក់គ្នាឡើយ

សញ្ញាការក្បត់ចិត្តនឹងមើលឃើញបានយ៉ាងច្បាស់ នៅពេលគូស្នេហ៍របស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចាំបាច់ត្រូវចេះបត់បែន និងយកចិត្តយកថ្លើមគូស្នេហ៍ខ្លះផង។

ភាពស្មោះត្រង់នឹងស្ថិតនៅគូគ្នាជាមួយសម្ព័ន្ធភាពយូរអង្វែងនៅពេលយើងកម្ចាត់បច្ច័យដែលជំរុញឱ្យកើតមានការក្បត់ចិត្តចេញឱ្យអស់៕